Cześć mam kilka pytań dotyczące ssa bo dziś była dość poważna dyskusja na siłowni . 1 Mój staż to 2,5 roku i czy na pierwszy cykl który byłby bezpieczny dla zdrowia na samym testosteron na 5-6 tygodni starczyłby ? po cyklu oczywiście odblok clomid (czy po klomidzie i cyklu 6 tyg bede miał pewnosc ze mój testosteron i uklad [...]
Dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni Wrocław, Tęczowa. Wszyscy wokół mnie wypakowani ja jeden, sam zacząłem machać sztangą. Oczywiście były błędy bo podczas wiosłowania robiłem koci grzbiet ;p I w końcu jedna osoba z tych dużych, pyta się mnie co robię no to mu mówię że Full Body Workout, a on dalej co robię... no to mówię mu że to jest [...]
Szanowni Panowie, Mam 31 lat, mój obecny staż to około 2-2.5 roku. Od lipca 2019 jestem na htz/trt. Jak to się zaczęło - około roku ćwiczyłem jako natural. Dieta, trening, suplementacja. Po roku postanowiłem zrobić sobie badania, w sumie po raz pierwszy. LH, FSH, testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, alat, aspat, ft3, ft4... Co wynikło [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat cyklu typowo pod sporty walki. Pokrótce opisze swoją sytuację. Trenuję Muay Thai / K1 oraz zapasy z parterem. Generalnie wychodzi mi w tygodni 1 trening zapasów, 1 parteru i 3 stójki. Początkowo gdy zacząłem przygodę z SW ważyłem 93 kg, byłem klockiem z siłowni ale z racji że od dziecka [...]
WITAM WSZYSTKICH KOLEGÓW! JAK W TEMACIE PLANUJĘ CYKL NA MASĘ JESIENNO-ZIMOWĄ. MYŚLAŁEM NAD: META(JELFA), PROLO(JELFA), DEKA(NORMA), PROP(TESTOVIS) NA ZEJŚCIE. 1-5 META 30mg ED 1-10 PROLO 400mg TYGODNIOWO (DWA RAZY W TYG. PO 200mg) 1-10 deka 200mg TYGODNIOWO 11-13 PROP 100mg E2D PODCZAS CYKLU PODJEM SOBIE TROCHĘ CLENU ODBLOK: HCG, CLOM NIE CHCĘ SIĘ [...]
Witam jestem początkującym na siłowni redukuje od 21.06 wcześniej cwiczyłem 2 tygodnie na siłowni bez żadnego planu na siebie można tak powiedzieć z 74kg zszedłem do wagi 67,5kg zaczynałem redukcje z pułapu 2260 kcal trening fbw 3x w tygodniu oraz 20 min cardio po każdym treningu czasem jakiś trening hiit jak miałem ochotę na jakiś cheat pierwszy [...]
Kelton - Suwnica do domowej siłowni HM2 W dniu 10 października 2011 r. wylicytowałem suwnicę HM2 w aukcji „Kto da więcej" za 515 zł plus wysyłka. Cena sklepowa 2089 zł Wysyłka Firma kurierska UPS. Przelew 12.10.2011 r. dostawa 14.10.2011 r. Sprzęt zapakowany w 4 kartony zabezpieczone plastikowa taśmą poza tym wszystkie elementy [...]
Cześć! Na siłowni ćwiczę gdzieś od roku, jednak od dwóch tygodni do swojego treningu wplotłem martwy ciąg (mam skoliozę kręgosłupa, dlatego dopiero teraz zaczynam z tym ćwiczeniem, wolałem najpierw wzmocnić plecy innymi ćwiczeniami). Wykonuję go w wersji sumo, gdyż po prostu o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: [...]
Witajcie! Ponieważ w dziale doradców nie wolno zadawać takich pytań, a moja sprawa jest dość indywidualna, to pozwoliłem sobie założyć taki temat. Mam nadzieję, że mój post się pojawi i nikt mnie nie zjedzie. Do rzeczy. Mam 182cm, ważę ok 61kg więc wesoło nie jest. Jestem ektomorfem z drobnym kośćcem i przemianą materii o charakterze huraganu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Z góry przepraszam jeżeli zły dział, ale wydaje mi się, że dobrze trafiłem. Piszę w dziale juniora mimo iż za pół roku stuknie mi 20 lat, ale szczerze czuje się bardzo początkującym. A wiec do rzeczy. Po pierwsze piszę ten temat bo w sieci nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie biorąc po uwagę całą otoczkę. Po długim czasie [...]
Witam! Proszę o niewpisywanie się dopóki dopóty nie przyjdzie na to czas . Kilka informacji o mnie: imię: Przemek, dla znajomych cherry xd data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm mam tendencje do tycia, od dziecka byłem "pyzą", zawsze zwalałem to na genetykę teraz wiem, że były to zaniedbania w diecie(ruchu nigdy mi [...]
Mięsień zębaty przedni (łac. musculus serratus anterior) - położony na bocznej ścianie klatki piersiowej, płaski, czworokątny mięsień, należący do grupy powierzchownych mięśni klatki piersiowej. Jest jednym z największych mięśni u człowieka. Moje pytanie jest następujące, jakie ćwiczenia wykonywać by uwidocznić te mięśnie? Ogólnie gram w piłkę [...]
Witam serdecznie, Uprawiam sporty wytrzymałościowe/siłowe od 6 roku życia z sukcesami mniejszymi a niektórymi nawet można się pochwalić. Obecnie jestem przed zawodami mało tego przed testami do pewnej formacji. Chciałbym poprawić swoje wyniki nie wskakując z wagą wyżej niż jestem, chodzi mi przede wszystkim o podciąganie wykonuje 13 powtórzeń [...]
Siema Trenuje MMA - 3x w tygodniu treningi są wyczerpujące, trwają 1,5 godziny. Godzina stójki i pół godziny parteru. Uzupełniam to siłownią. Podczas redukcji stosowałem obiegówki podobne do tych z E6 i byłem bardzo zadowolony z efektów zarówno kondycyjnych jak i redukcyjnych. Chciałem jednak zacząć masę jakościową. Więc postawiłem na tradycyjny [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem cyklu i prosił bym o pomoc :) Posiadam: 55tab Anapolon, 100 Metki 10mg, 10ml DEKA-stężenie 200, Omka 10amp, Testosteron Stężenie 250. Waże 96KG. 3 Cykle już brałem dawno temu. - 1 cykl Metka - 2 Omka Deka - 3 Winstrol Deka. Po kazdy ODBL. Clomid. Staż na siłowni 3 lata. Miałem teraz troszke przerwy. Waga:97 [...]
witam, od około dwoch lat cwicze Kyokushin, Treningi mam w pon, sr, czw i sobote. Chce troche zwiekszyc siłe uderzenia. I tutaj moje pytanie, czy jest mozliwy dobry plan treningowy ogolnorozwojowy na siłowni, majac do dyspozycji 2 dniw tyg ? (mianowicie wtorek i piątek, bo w niedziela chcialbym miec luz zeby cokolwiek wypoczac po całym [...]
Płeć : M Wiek : 30 Waga :84 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej i cm w pasie Staż treningowy na siłowni : kilka lat temu nieregularnie potem długa przerwa , teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka, hantle, ciężary, gryf [...]
Cześć wszystkim, potrzebuje pomocy w ułożeniu harmonogramu dnia. Trenuje ciągiem już 5 miesiąć na siłowni, lecz od miesiąca mam tak jakby kryzys, wydaje mi się, że to przez brak snu, bo z motywacja staram się być na bieżąco(filmiki, muzyka, obserowanie innych etc.) A więc mój dzień wygląda tak pobudka 4:30, praca od 6 do 14( posiłki o 6 i o 10) w [...]
Wiatm, mam 16 lat, po feriach zaczynam pierwszy cykl kreatyny, staz na silowni ok 8 miesiecy. Diety nie mam jem raczej to "co mam ugotuje" i co sam sobie upichce. Glownie ryze, ziemniaki, zupy, kurczak, tunczyk, serki, twarogi, platki kukurydziane itp. itd. Kladac priorytet na weglowodany (cwicze na mase, poki co). Przez te 8 miesiecy oprocz masy, [...]
